Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2013

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των αλλεργιών

Γεια σας.
Η άνοιξη ήρθε και μαζί μ'αυτήν ήρθαν και οι αλλεργίες.Αλλεργίες στα μάτια,στη μύτη,εξ επαφής.



Τα συμπτώματα ποικίλλουν από φτάρνισμα,βήχα,υγρά και κόκκινα μάτια,καταρροή,έως εκζέματα,φαγούρα και αίσθημα καψίματος στο δέρμα.Οι πιο πολλοί τις αντιμετωπίζουν με αντιισταμινικά,που είναι αποτελεσματικά ως προς τα συμπτώματα,αλλά έχουν παρενέργειες συχνές,όπως η υπνηλία,η ξηροστομία και άλλες.
Υπάρχουν όμως κάποιοι φυσικοί τρόποι αντιμετώπισής τους.Ας τους γνωρίσουμε.

1)Η βιταμίνη C.

Πολλοί δεν το γνωρίζουν,αλλά η βιταμίνη C είναι αντιισταμινική και βοηθάει πολύ να μειωθούν τα συμπτώματα από τις αλλεργίες.

2)Το τσάϊ μέντας.


Ανακουφίζει από τη φαγούρα στο λαιμό και οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες βοηθούν στην επούλωση.Επίσης μειώνει το οίδημα και τη φλεγμονή των βλενννογόνων στη μύτη,μειώνοντας έτσι το φτέρνισμα και την καταρροή.
Για να το κάνετε,ανακατέψτε μερικά φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι τσαγιού και προσθέστε καυτό νερό.Αφήστε σκεπασμένο για 5-10 λεπτά πριν το πιείτε.

3)Κουερσετίνη (quercetin).


Φυσικό αντιοξειδωτικό, φαίνεται σύμφωνα με έρευνες του 2000 από το alternative medicine review και του 2007 δημοσιευμένο στο Inflammation research,ότι έχει αντιισταμινική και αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην αντιμετώπιση εποχικών αλλεργιών.
Το τσάϊ,μαύρο και πράσινο,τα μήλα,τα κρεμμύδια,οι ντομάτες το μπρόκολο,τα εσπεριδοειδή,το κόκκινο κρασί είναι φυσικές πηγές κουερσετίνης.για την αντιμετώπιση όμως των αλλεργιών,είναι καλύτερη η λήψη κουερσετίνης σε συμπλήρωμα διατροφής.Η συνιστώμενη δόση είναι 250-600 mg την ημέρα,μεταξύ των γευμάτων.Καλύτερα να αρχίσετε να την παίρνετε έξι βδομάδες πριν την αλλεργική σεζόν.Όσοι πάσχουν από το συκώτι τους,δεν πρέπει να πάρουν συμπλήρωμα κουερσετίνης.

4)Τρόφιμα εναντίον αλλεργιών

Μία γερμανική μελέτη,δημοσιευμένη στην εφημερίδα Allergy έδειξε ότι όσοι συμμετείχαν σε αυτή τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα αλλεργίας,από αυτούς που δεν έφαγαν τέτοια τρόφιμα.Φυσικές πηγές ωμέγα-3 βρίσκονται στα ψάρια κρύων θαλασσών,τα καρύδια και το λινέλαιο όπως και τα αυγά.
Για να βοηθήσετε να κρατηθούν οι αεραγωγοί ανοιχτοί,όταν η γύρη είναι αυξημένη,προσθέστε στο φαγητό σας,πιπεριές τσίλι ή καυτερή μουστάρδα ή horseradish (χρένο),γιατί δρουν σαν φυσικά αποσυμφορητικά.

5)Πλύσεις με αλατόνερο.


Μία πολύ απλή μέθοδος καθαρισμού των ιγμόρειων είναι να αναμείξετε 1/4-1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 1 φλιτζάνι του τσαγιού χλιαρό νερό.Για αποτελεσματικό καθαρισμό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το neti pot,ένα σκεύος που μοιάζει με το λυχνάρι του Αλλαντίν.Γύρτε πάνω από ένα νεροχύτη με το κεφάλι σας ελαφρά γυρισμένο προς τη μία πλευρά,βάλτε το στόμιο του neti σε ένα ρουθούνι και αφήστε το νερό να στραγγίξει από το άλλο ρουθούνι.Χρησιμοποιείστε το μισό διάλυμα,στη συνέχεια επαναλάβετε από την άλλη πλευρά,γέρνοντας το κεφάλι σας από την αντίθετη πλευρά.φυσήξτε απαλά από κάθε ρουθούνι για να φύγει όλο το νερό.Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε απλά την παλάμη σας,που θα διπλώσετε να κάνετε κοίλο σχήμα,αλλά το neti pot είναι ευκολότερο στη χρήση.
Καθαρίστε τα ιγμόρεια σας με το αλατόνερο,δύο φορές την ημέρα,το πρωί και όταν επιστρέψετε από εξωτερικό χώρο,ιδίως την περίοδο που έχουν έξαρση οι αλλεργίες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον τρόπο καθαρισμού πριν τον ύπνο,για να διευκολύνετε την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου  και να αποτρέψετε το ροχαλητό που προκαλείται από αλλεργίες.

6) Πλύσιμο


Το πλύσιμο είναι μια προσωρινή λύση που ελαχιστοποιεί τα συμπτώματα της αλλεργίας.Όταν επιστρέψετε από εξωτερικό χώρο,κάντε ένα ζεστό  ντους.Θα βοηθήσει να φύγουν τα υπολείμματα της γύρης από τα μαλλιά και το σώμα σας,που μπορεί να μεταφερθεί στα μάτια σας.
Αν τα μάτια σας είναι κόκκινα και ερεθισμένα και δεν έχετε αντιαλλεργικά κολλύρια ή φάρμακα στο σπίτι,η καλύτερη λύση είναι να τα πλύνετε καλά με κρύο νερό.Πάντα να πλένετε τα χέρια σας,όταν επιστρέφετε από εξωτερικό χώρο και αλλάζετε συχνά τα σεντόνια σας,ειδικά αν υποφέρετε από αλλεργίες.

7)Δύο φυσικοί χυμοί από την αρχαία ινδική θεραπευτική επιστήμη,την ayurveda 

α)Φυσικός χυμός με καρότο,παντζάρι και αγγούρι.Σε ένα ποτήρι βάλτε 250 ml φυσικό χυμό καρότου.Προσθέστε 100 ml χυμό από παντζάρια,100 ml χυμό από αγγούρι και ανακατέψτε καλά.Πιείτε ένα χυμό κάθε μέρα.Βοηθά στη μείωση της αλλεργικής αντίδρασης και ανακουφίζει από τις υπάρχουσες αλλεργίες.


β)Νερό με λεμόνι
Το λεμόνι βοηθά να φύγουν οι τοξίνες από το σώμα.Είναι ένα αντιβιοτικό και έχει αντιαλλεργικές ιδιότητες
Σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό,στίψτε 1/2 λεμόνι.Προσθέστε 1 κουταλιά του γλυκού μέλι.Ανακατέψτε καλά.Πιείτε το με άδειο στομάχι.






Κυριακή, 24 Μαρτίου 2013

Πως να φτιάξετε μαγνητικό πίνακα μακιγιάζ

Γεια σας.
Μετά το προηγούμενο άρθρο μου,που σας έδειξα τρόπους οργάνωσης των βερνικιών για τα νύχια,σήμερα θέλω να σας δείξω ένα διαφορετικό τρόπο για να οργανώσετε και να έχετε πρόχειρα τα προϊόντα μακιγιάζ.Είναι ο μαγνητικός πίνακας μακιγιάζ.



Για να τον φτιάξετε θα χρειαστείτε:
1 κορνίζα της αρεσκείας σας,χωρίς το τζάμι
Ύφασμα σε όποιο σχέδιο και χρώμα θέλετε ή αν θέλετε χοντρό χαρτί
1 κομμάτι μεταλλικό φύλλο στις διαστάσεις του γυαλιού της κορνίζας (θα βρείτε σε επιχειρήσεις με μέταλλα και σιδηρικά και με μία μικρή αναζήτηση στο google)
μαγνήτες


Τώρα επί το έργον:
Κόψτε το μεταλλικό φύλλο σε διαστάσεις τέτοιες,ώστε να χωράει στην κορνίζα.Χρησιμοποιείστε σαν πατρόν το τζάμι της κορνίζας.
Κόψτε το ύφασμα έτσι,ώστε να μπορέσετε να το γυρίσετε πίσω από το μεταλλικό φύλλο και κολλήστε το με κόλλα.


Βάλτε το ντυμένο μεταλλικό φύλλο στην κορνίζα (έχετε αφαιρέσει το τζάμι)
Τοποθετείστε την πλάτη στην κορνίζα.



Κολλήστε από ένα μαγνήτη με κόλλα στο πίσω μέρος των κραγιόν,σκιών,ρουζ κ.λ.π.Για τα πιο βαριά αντικείμενα χρησιμοποιείστε περισσότερους μαγνήτες.Μια έξυπνη λύση για τα πινέλα,είναι να κολλήσετε σε ένα ποτήρι μαγνήτες και να τα βάλετε μέσα.


Κρεμάστε τον πίνακα στο μπάνιο,ή στο δωμάτιό σας.
Στη συνέχεια δείτε διάφορα σχέδια από μαγνητικούς πίνακες





Σάββατο, 16 Μαρτίου 2013

Τρόποι οργάνωσης και αποθήκευσης για βερνίκια νυχιών

Γεια σας.
Η άνοιξη ήρθε και η μόδα στα βερνίκια νυχιών αλλάζει και από τις πιο σκούρες αποχρώσεις πηγαίνουμε στις πιο ανοιχτές και έντονες.Όσο αλλάζει όμως η μόδα,παίρνουμε όλο και περισσότερα βερνίκια νυχιών,με αποτέλεσμα να μαζεύονται πολλά και να δυσκολευόμαστε να τα αποθηκεύσουμε κάπου,όπου θα μπορούμε να έχουμε άμεση πρόσβαση σε αυτά.
Γι αυτό θέλω να σας δείξω μερικούς τρόπους οργάνωσης και αποθήκευσης για τα βερνίκια νυχιών.

1)Πρώτος τρόπος:

Παίρνουμε ράφια για μπαχαρικά,με λίγα ή πολλά ράφια,εξαρτάται από τον αριθμό των βερνικιών που έχουμε και τα τακτοποιούμε,σύμφωνα με την απόχρωση που έχουν






2)Δεύτερος τρόπος αποθήκευσης:

Παίρνουμε τις κρεμαστές θήκες αποθήκευσης με τις διαφανείς πλαστικές θήκες και αφού το κρεμάσουμε κατά προτίμηση πίσω από την πόρτα,βάζουμε τα βερνίκια νυχιών,σύμφωνα με το χρώμα.Μπορείτε επίσης να βάλετε στις θήκες και λίμες,ψαλιδάκια και διάφορα σύνεργα για μανικιούρ και πεντικιούρ.






3)Τρίτος τρόπος:

Βάλτε τα βερνίκια νυχιών σας σε ένα γυάλινο βάζο ανοιχτό ή με καπάκι.Ωραία ιδέα αποθήκευσης και ταυτόχρονα διακόσμησης,για όσες δεν έχουν πολλά βερνίκια νυχιών.




4)Τέταρτος τρόπος:

Αυτός χρειάζεται λίγη δουλειά από εσάς τις ίδιες.Πάρτε αυτοκόλλητες ετικέτες αφού τις κόψετε στο σχήμα που θέλετε (καρδιά,στρογγυλά,τετράγωνα)περάστε από πάνω ένα βερνίκι νυχιών και αφού στεγνώσει,κολλήστε το πάνω στο αντίστοιχο μπουκαλάκι.Βάλτε όλα τα βερνίκια σε ένα κουτί (π.χ. παπουτσιών)το ένα δίπλα στο άλλο.Θα βρίσκετε εύκολα το χρώμα από τις βαμμένες ετικέτες.






Ελπίζω να σας έδωσα κάποιες ιδέες για να τακτοποιήσετε τα βερνίκια νυχιών σας.


Τρίτη, 12 Μαρτίου 2013

Πως να φτιάξετε τα μαλλιά σας κυματιστά,όπως όταν βγαίνετε από τη θάλασσα

Γεια σας
Τις τελευταίες μέρες είχαμε τόσο ηλιόλουστο καιρό,που μου θύμισε καλοκαίρι και θάλασσα.Αχ,τι ωραία που είναι να κολυμπάς στη θάλασσα και μετά τα μαλλιά σου να είναι κυματιστά και γεμάτα μπούκλες από το αλάτι της θάλασσας.Δεν χρειάζεται όμως,να περιμένετε το καλοκαίρι,για να αποκτήσετε αυτά τα κυματιστά μαλλιά από τη θάλασσα.Μπορείτε να τα φτιάξετε με ένα δικό σας  
spray με αλάτι.


Θα χρειαστείτε:
Ένα μπουκάλι με βαλβίδα ψεκασμού
1 φλιτζάνι τσαγιού ζεστό νερό
1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι
1 κουταλιά του γλυκού λάδι καρύδας,που ενυδατώνει τα μαλλιάΜπορεί να αντικατασταθεί από macadamia oil ή λάδι δεντρολίβανου,που βοηθά να σκουρήνουν τα μαλλιά στις μελαχρινές και καστανές,ενώ το χαμομηλόλαδο βοηθά τις ξανθές.Μπορείτε να πειραματιστείτε με ελαιόλαδο που μαλακώνει τα μαλλιά.
1 κουταλιά του γλυκού gel μαλλιών.Το gel θα βοηθήσει στο να διατηρηθεί το χτένισμα
1/2-1 κουταλιά του γλυκού μαλακτική κρέμα μαλλιών,που θα βοηθήσει στην επιπλέον ενυδάτωση των μαλλιών(το αλάτι μπορεί να τα κάνει ξηρά)
Επιπλέον μπορείτε να βάλετε κάποια αιθέρια έλαια για άρωμα και βοήθεια στα ταλαιπωρημένα μαλλιά.Ylang-ylang για ευαίσθητο δέρμα ή δνεδρολίβανο για να σκουρήνει το χρώμα στις μελαχρινές,ενώ το χαμομήλι θα βοηθήσει τις ξανθές.Το tea tree είναι καλό για λιπαρά μαλλιά.βάλτε μόνο 3-5 σταγόνες από όποιο αιθέριο έλαιο θέλετε.
Αν έχετε λιπαρά μαλλιά ή με χοντρή τρίχα,μπορείτε να προσθέσετε λίγο περισσότερο αλάτι.Όμως όσο περισσότερο αλάτι βάλετε,τόσο θα ξηράνει τα μαλλιά σας,αλλά θα γίνουν περισσότερο κυματιστά και θα κρατήσουν περισσότερο..
Βάλτε όλα τα υλικά μέσα στο μπουκάλι και ανακινείστε καλά,να διαλυθούν τα υλικά.Τα λάδια δεν αναμειγνύονται καλά,γι αυτό πρέπει να κουνήσετε καλά το μπουκάλι,πριν το χρησιμοποιήσετε.
Ψεκάστε σε νωπά μαλλιά,σε όλο το μήκος και περάστε τα δάχτυλά σας από μέσα.
Για να κάνετε μικρές μπούκλες,χωρίστε τα μαλλιά σας σε 3-4 μέρη και πλέξτε τα σε πλεξούδες.Αφήστε τα να στεγνώσουν 1-2 ώρες ή για καλύτερα αποτελέσματα όλο το βράδυ.Ανοίξτε τις πλεξούδες,όταν στεγνώσουν εντελώς τα μαλλιά σας.
Για να κάνετε κυματιστά μαλλιά,πιάστε σε ψηλό κότσο και αφήστε τα,να στεγνώσουν.
Ένας τρίτος και πιο γρήγορος τρόπος,είναι να ψεκάσετε τα μαλλιά σας και μετά με ανοιχτή την παλάμη σας,πιέστε τις άκρες των μαλλιών σας από κάτω προς τα πάνω,όπως όταν βάζετε αφρό.
Μια εύκολη λύση,μέχρι να αρχίσετε τα μπάνια στη θάλασσα.






Τετάρτη, 6 Μαρτίου 2013

Πως να φτιάξετε εύκολα κότσο τα μαλλιά σας με μπομπάρι φτιαγμένο από εσάς

Γεια σας.
 Πιστεύω όλες σας έχετε δει ένα μπομπάρι,στα καταστήματα,αλλά δεν ξέρετε πως να το χρησιμοποιήσετε.Λοιπόν το μπομπάρι,είναι ένα αξεσουάρ για τα μαλλιά,με το οποίο φτιάχνετε πολύ εύκολα και γρήγορα, κότσο τα μαλλιά σας έτσι ώστε να αποκτήσουν όγκο και έχει το σχήμα ενός βραχιολιού.


Πως θα σας φαινόταν αν μπορούσατε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα ένα μπομπάρι μόνες σας;
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μία αθλητική κάλτσα,κατά προτίμηση σε χρώμα παρόμοιο με την απόχρωση των μαλλιών σας.Δηλαδή,αν είστε ξανθιά προτιμείστε μία άσπρη,μπεζ ή ανοιχτού χρώματος κάλτσα,αν είστε μελαχρινή ή καστανή μία κάλτσα σκούρου χρώματος.
Για να φτιάξετε το μπομπάρι,κόψτε με ένα ψαλίδι την άκρη της κάλτσας που είναι κλειστή.

Μετά υπάρχουν δύο τρόποι για να το φτιάξετε:
α)ο κλασσικός που τυλίγετε σε ρολό την κάλτσα και
β)ο προχωρημένος,στον οποίο περνάτε κατευθείαν τα μαλλιά από το άνοιγμα της κάλτσας (με αυτόν τον τρόπο τα μαλλιά σας αποκτούν πολύ όγκο.
Το μπομπάρι σας είναι έτοιμο.
Τώρα για να χρησιμοποιήσετε ένα μπομπάρι,ακολουθείστε τις επόμενες οδηγίες.
1)Πιάστε τα μαλλιά σας αλογοουρά,σε όποιο ύψος θέλετε και στερεώστε τη με ένα λαστιχάκι.
2)Περάστε την αλογουρά μέσα από το μπομπάρι.
3)Ανοίξτε τα μαλλιά σας ,να απλωθούν γύρω από το μπομπάρι,κρύβοντάς το.


4)Περάστε ένα λαστιχάκι στη βάση του μπομπαριού για να στερεώσετε τα μαλλιά σας.
5)Γυρίστε τα μαλλιά που εξέχουν γύρω από το μπομπάρι και ασφαλίστε τα με τσιμπιδάκια.
6)Ο κότσος σας είναι έτοιμος.
Εύκολο δεν ήταν;